Кефирная диета, или личный опыт похудения

Заветная мечта любой женщины – оставаться стройной долгие годы. К сожалению, далеко не многим это удается. Но желание быть красивой и социальные нормы, требующие стройности, невозможно проигнорировать. На этой благодатной почве много мошенников сделали свое темное дело. В лихие 90-е желающие похудеть перечисляли на их счета неимоверное количество денег, а потом получали письма с рецептом диеты из трех слов: «Жрать меньше надо». Прошло время, а хитрых людей, желающих нажиться на чужих проблемах, меньше не стало.

К числу таковых я не отношусь, но не побоюсь прибегнуть к их методу похудения, ведь он действительно действенный. Если ограничить себя в излишках еды, результат будет, и это очевидно. Тем не менее, расскажу вам о кефирной диете, которая помогла мне похудеть и оставаться стройной, ее я нашла на сайте о диетах vfigure.ru. Сразу оговорюсь, эта диета поможет похудеть максимум на 5 кг.

Она состоит из двух этапов:

1. Период похудения

2. Период поддержания веса

В период похудения режим питания привычный за исключением ужина. Его придется либо отменить, либо перенести на более позднее время. Завтрак и обед остаются прежними. Главное правило: не есть после шести часов вечера! Понимаю, это тяжело. Поэтому предлагаю следующее. Как только почувствуете голод после 18:00, натрите половину яблока на терке, добавьте две чайных ложки сахара (если пожелаете) и залейте 150 мл обезжиренного кефира. Выпейте приготовленный напиток. И так каждый раз, когда проголодаетесь в период похудения. Яблоко можно заменять другим фруктом или ягодой, ведь оно может очень скоро надоесть. Первый период длится 2 недели. Встаньте на весы и вы почувствуете результат.

В период поддержания веса каждый день понемногу уменьшайте количество кефирного напитка.

Рецепт, как видите, прост. Помимо того, что есть возможность скинуть лишний вес, употребляя в пищу фрукты и кефир, вы обогатите свой организм витаминами и минеральными веществами, нормализуете микрофлору, избавитесь от запоров, диареи и прочих, связанных с расстройством кишечника, недугов. Вот мне, например, эта диета помогла избавиться от вагинита. И вам я желаю успехов, терпения и оптимизма.