Самая лучшая диета

Ну вот, вы решились, наконец-то, гармонично прожить вместе со своим телом. Решение вы приняли, однако возможно вы не знаете, что нужно делать первую очередь. Некоторые пытаются в порыве применять методы мгновенного действия. Не зная, как правильно это делать и с чего начать, можно наделать глупости. Потому давайте вместе попробуем сделать первые шаги.

И так, делаем осторожно! Не переусердствуйте, как это сделала самая худая в мире женщина!

Нам понадобится:

• напольные весы, чтобы контролировать свою массу тела;
• блокнотик или же тетрадь, ручка. Будем  писать все результаты и переживания,  даже не очень приятные.  Записывать съеденную пищу, и время, когда это произошло. Придет понимание, для чего мы едим: просто от голода или за компанию, или когда грустно и приходит желание поднять себе настроение. Разные могут быть причины, которые якобы снимают постоянный стресс!
• лента измерительная;
• таблица калорийности;
• психологическое настроение, только правильное;
• немало терпения;
• отличный настрой на итог, который есть наша главная цель!

Основное, никаких отступлений от намеченного. При первых же понижениях веса, хотя бы на несколько малых килограмм, требуется закрепить итог. Потому что обычно сам организм «захочет» возвратить все убранное назад!
Вероятнее, что случится у вас настоящий голодный приступ, постарайтесь очень твердо контролировать собственные ощущения потребления еды, поможет дневник и записи!

Правильно применяйте все время, которое у вас свободное!
Делайте все, что вам нравится, только не принимайте еду, найдите душевное занятие, чтобы убрать дискомфорт и тревогу, расслабьтесь, отдохните, в конце концов! Займитесь спортивными упражнениями, почитайте, начните путешествовать, займитесь оригами, научитесь вышивать, вязать и делайте все, что по душе! Лишь бы улучшить плохое и навязчивое настроение. Просмотрите массу информации в интернете, что бы вас могло увлечь. Ни в коем случае не ешьте на ночь, еда и сон не «дружат», потому за 2 часика не позже допускается прием пищи!

Пишем все случаи в ваш дневничок!

Не забываем, что наше главное стремление – прекрасная форма тела!