Кому нужен протеин

Если провести эксперимент, и спросить у спортсменов, что самое главное? То ответ получим практически один и тот же. Самое главное это правильное питание! Но какое это оно, правильное питание?

В первую очередь спортсменам, в особенности тем, кто занимается тяжёлыми физическими нагрузками, надо употреблять много белка, или протеина! Протеин необходим для того, что бы мышцы росли быстрее. Что же такое протеины?

Это органические вещества богатые многими химическими элементами, в особенности азотом, который наш организм не поглощает его с внешнего мира. Протеины богаты водородом, кислородом, углеродом, и как мы уже говорили азотом.

Протеин делится на 2 категории: 1. натуральный; 2. сухой.

Натуральный протеин включает в себя все молочные продукты (сыр, молоко, творог, сметана, кефир и т.д.), и не только. Это яйца,в частности их белки, это мясо(чистое мясо, грудка).

Сухой протеин служит дополнением к вашему курсу правильного питания для наращивания мышц. Но это не в коем случае не является основным способом наращивания мышц.

Купить порошок протеина можно в специализированных магазинах, либо заказать в Интернете.

Выбирать такой продукт перед тем как купить протеин, следует тщательно. Внимательно читайте его состав. Если в составе Вы видите названия, которые даже с трудом произносите, лучше не берите такой продукт. Смотрите, что бы там было не больше 7-10 ингредиентов.

Иногда так получается, что изготовители порошка решают сэкономить. Они прибегают к различным уловкам. Порой добавляют очень мало того, или иного ингредиента. Эта смесь получается полезной для укрепления мышечной массы, но никого дополнительного результата ожидать не следует.

В чистом виде из протеинов продаётся только глютомат (глютоминат). Эту пищевую добавку не следует добавлять более чем 0.1%.

Правильно выбирайте те продукты которые Вам необходимы!!!!