Стройная фигура, красивый пресс

23 июня, 2013
Стройная фигура, красивый пресс

Как приятно смотреть на хорошо сложенного человека. Вот проходит такой человек мимо нас, и нам думается – наверное он очень много тренируется, каждый день несколько часов в спортзале. Но на самом деле так поступают только профессионалы или же очень большие любители спорта.

Для того чтобы поддерживать свою фигуру в порядке, совершенно необязательно постоянно истязать себя тяжелыми тренировками. Достаточно просто подобрать небольшой комплекс упражнений на все группы мышц с учетом личных проблем и пожеланий, касающихся своей фигуры. И самое главное в погоней за красотой – регулярность занятий. Пусть это будет всего 15 минут в день, но эти 15 минут нужно действительно отработать максимально хорошо.

Самой “выдающейся” проблемой многих людей является живот. Даже если живот не столь большой, то все равно уверенности в себе это вряд ли добавит. Не говоря о том, что иметь сильный пресс просто необходимо. Мужчинам, поскольку им приходится поднимать тяжести. Есть такая расхожая в народе фраза – пупок развяжется. В медицинской терминологии – это грыжа. Вот чтобы такая беда не приключилась, следует тренировать пресс. Женщинам сильный пресс необходим вовсе не меньше, чем мужчинам. А может быть даже и больше. Ведь на женщин возложена природой очень важная и ответственная функция – вынашивать и рожать детей. А во время родов хороший пресс – это уже 50% процентов гарантии того, что все пройдет нормально.

А ведь для этого нужно совсем немного. Еще из школы мы вынесли знание – как качать пресс. Вот хотя бы так. Сгибаться- разгибаться, можно подтянуть коленки для пущей нагрузки. Также хорошо добавить скручивания. Но, пожалуй, самым эффективным упражнением для пресса является подтягивание коленей к груди и поднятие ног под 90 градусов во время виса на турнике. Это упражнение не из легких. Но при регулярных попытках все скоро начнет получаться. Зато эффект будет заметен практически сразу.

Ответить

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

http://vylcan-onlines.com/page/avtomatu-777