Секреты стройной фигуры

Осиная талия – мечта дам всего мира. Излишний жир на боках появляется с возрастом, при этом замедляется не только обмен веществ, но и снижается физическая активность. Но избавиться от него полностью может быть. Подготовьте свое тело и себя к пляжному сезону, посодействуют этому обыкновенные советы. Вам нужно отказаться от употребления мучных изделий и сладкого. В них содержится много углеводов, поэтому они являются страшнейшими неприятелями вашей талии. Углеводы оседают в организме в виде калорий, которые не успевают спаливаться. Сократите их количество, либо вообще откажитесь их употреблять, и уже через две недели вы увидите положительный результат. Постарайтесь употреблять в пищу больше фруктов и овощей, которые богаты клетчаткой. Они помогут пищеварению, и позволит еще подольше ощущать насыщение. Запишитесь на массаж. Опытнейший массажист с легкостью уберет все лишние отложения с боков. Ну и если есть возможность купить себе массажные кресла, то сделайте это – такие ежедневные массажи помогут обрести тело мечты. Тело приобретет роскошную форму, а вы останетесь довольны результатом. Не запамятовывайте о способности избавиться от жира при помощи простых физических упражнений. Их вы сможете делать даже в домашних критериях. Сначала, это скручивания, другими словами работа с косыми мускулами брюшного пресса, которые и сформировывают фигуру, Лечь на пол, согнуть ноги в коленях, руки поднять за голову. И из этого положения подымайте корпус при помощи мускул животика, притягивая локоть к обратному колену. Делайте это упражнение раз в день в три подхода по 20 – 30 раз. Такие упражнения являются вашим помощником в борьбе за осиную талию. При этом боковые мышцы растягиваются, что отражается на уменьшении объемов. Поставить ноги на ширину плеч, руки на пояс. Наклоны в сторону рука тянется через голову, как можно дальше в сторону наклона. Вспомните обруч. Этот обруч из юношества поможет во взрослой жизни смотреться потрясающе. Крутите его каждый денек, глядя телевизор. Тридцать минут занятий, и уже через месяц вы увидите результат.