Как продлить здоровье зубов

В древности люди употребляли в пищу в основном твердую пищу, ее нужно было разгрызать, разрывать, и пережевывать, температура продуктов была умеренной. Современные люди едят более мягкую пищу, для глотания и усвоения которой не обязательно активное использование зубов. Большое количество блюд отличается от стандартной температуры, она может быть низкой или высокой. Вопрос сохранения здоровья и крепости зубов становится в этих условиях особенно актуальным. Узнай о продлении сохранения здоровья и красоты зубов.

Правильное питание

Для продления срока здоровья и красоты зубов необходимо правильно организовать питание, в меню должно быть сбалансировано количество кислотной и щелочной пищи. В пищу рекомендуется принимать еду, требующую пережевывания еду, и, по возможности не подвергающейся термической обработке.

Соблюдение этих рекомендаций станет большим плюсом к сохранению здоровых зубов на протяжении долгих лет. В меню рекомендуется включить сырые необработанные фрукты и овощи, особенно те, в составе которых входит кальций, например, шпинат. Причины потери зубов — употребление в пищу продуктов, прошедших термическую обработку, поэтому овощи и фрукты рекомендуется употреблять в сыром виде.

Тренировка

Прочные зубы можно сохранить при помощи регулярных тренировок, не стоит прибегать при этом к каким-то отдельным манипуляциям. Отличным методом поддержания зубов в оптимальном состоянии – правильное потребление пищи. Продукты должны быть твердыми, требующими длительного разжевывания.

Употребление в пищу мягких продуктов, не требующих работы зубов и челюстей и зубов в процессе жевания, провоцируют развитие кариеса. Пюре и перетертые блюда целесообразно принимать в пищу только детям, для которых недоступна твердые продукты из-за возраста.

Твердая волокнистая пища ( укроп или морковь) способствует укреплению и тренировке зубов, а также их очищению. Термически обработанные продукты, а также рафинированные и консервированные блюда оставляют ротовую полость загрязненной.

Уход

Как сохранить зубы до старости? Важную роль для охранении здоровья зубов играет регулярный качественный уход за ротовой полостью.

После каждого приема пищи необходимо удалять зубной налет. Для этого можно использовать зубную пасту, также рекомендуется применять зубную нить. Разнообразные полоскания помогут ибавить язык от бактерий, которые вляют на разрушение зубов.