Идеальная кожа

Естественным желанием есть и будет быть красивой и желанной. И преследует нас  это желание уже с достаточно малых лет. И даже став более старшими и опытными мы все равно стремимся всегда выглядеть идеально, чтобы все завидовали, когда проходим.Чтобы каждый мужчина не мог отвести глаз. Но все  же стоит помнить всегда, наша красота на 90% зависит от нашего здоровья, в здоровом теле – здоровый дух.А зеркалом состояния  нашего организма  является наша  кожа.  И это есть правда, что человек у которого  здоровый цвет лица, по-настоящему красив и даже без использования косметики или специальных косметологических аппаратов.

1.     Питание и здоровый  сон для  того, чтобы была идеальная  кожа. Очень большое значение для нашей кожи есть наш  рацион. Нужно ежедневно  употреблять больше свежих фруктов, так же и овощей .  Так как наша кожа постоянно  нуждается в витамине А, (много его  содержится в морковке, помидорах) и так же в витамине Е ( он есть в рыбьем  жиру, но и в оливковое масло),  да еще и витамин С (который мы можем найти в смородине, лимонах и апельсинах.). Не стоит злоупотребляйте консервами, да и таким любимым блюдом как чипсами, жирная  свинина и копчености. И все же стоит заменить, что подсолнечное масло следует сменить на оливковое.  Стоит помнить, что наша  пища должна быть простой и достаточно  разнообразной.

2.    И очень важен для нашей  кожи есть полноценный отдых и крепкий  сон. Ложиться  в постель для отдыха  стоит  не позднее одиннадцати ночи из-за того, что именно в это время в нашем  организме  и активизируется  протекание  всех  обменных процессов . И в это время начинает действовать  ночной крем для вашего  лица. Но так же  продолжительность  вашего сна должна быть не менее восьми  часов за  сутки. И не нужно себя обманывать, чем больше вы начинаете экономить на своем сне, ведь больше вы и сэкономите на своём здоровье. Так как недосыпание может привести  к сбоям  в  нервной системе, а  вот стресс незамедлительно отобразится на вашей  коже.

3.    И все же не забывайте про витамины для своей  кожи! Вам стоит держать в строгом контроле  состояние своего здоровья и помогать  своему организму витаминными комплексами.  Из-за того, что  у нас вредная экология и другие негативные факторы сделали свое дело. И стоит заметить, что фрукты, овощи и другие продукты не  могут содержать в себе  достаточное количество витаминов и полезных веществ, которые могут понадобится именно вам. Вот поэтому без добавок в виде препаратов  нам просто не обойтись.

4.    Очищение для нашей  кожи Это есть достаточно важным этапом  по уходу за нашей кожей, и является ее  очищение. Возьмите за правило, что умываться вы должны два раза в день:  с самого утром  и вечером перед сном. Средства, которыми вы будете ее очищать  должны быть выбраны строго  в соответствии с вашим типом кожи. Вода во время умывания  должна быть тёплой, но не в коем случае не горячей. И заметьте, что очень полезны для нашей  кожи есть  и  контрастные умывания . Кроме умываний можно использовать и специальные косметологические аппараты, а с их помощью выполнять различные пилинги. Так же очень полезными  для кожи  являются и физические упражнения. Так как во время них улучшается  кровообращение  во всех  крупных сосудах, да и в мелких капиллярах, вот они и  снабжают кожу питательными веществами и кислородом.

НЕСКОЛЬКО ПРАВИЛ ДЛЯ ИДЕАЛЬНО  КОЖИ

1.    Для красоты , но , так  же и здоровья вашей  кожи  стоит ограничить  употребление алкогольных напитков, и  тех напитков, в которых содержится кофеин.

2.    Избегать  по возможности стрессов. Так как стрессы  отрицательно сказывается на состоянии нашей  кожи.

3.     А так же для нашей кожи вредно курение.  Из-за того, что сигареты забирают  у кожи необходимый ей коллаген и эластин, витамин С. А вот без  него кожа просто начинает  быстро стареть.

4.    Стоит ограничить  ваше пребывание на солнце. Но и перед выходом из дома летом наносить на свое  лицо крем с солнцезащитными факторами.

Увлажнение идеальной кожи

Важный этап ухода за кожей является ее увлажнение. Так как  основным  компонентом  организма человека, есть и будет Вода, из-за этого, особенно в летнее время, стоит  пить как можно больше воды. Так как от  количества воды, которая  поступает  в организм, зависит и  состояние всех наших органов, а как в  следствии и кожи.