Самые популярные диеты – ТОП 5

Диет существует столько, что назвать точное их количество не сможет никто. Для любого человека можно найти самую подходящую. Но прежде чем сделать выбор в пользу той или иной диеты, вы должны хорошо осознавать, какое действие она окажет на именно ваш организм. Поэтому, если ваша знакомая смогла легко расстаться с лишними кило по какой-то  определенной методике, то это еще не значит что вам методика тоже подойдет. Давайте посмотрим некоторые из так называемых «быстрых диет».

№1. Диета «Японская»

Считается одной из самых действенных. Идеальный вариант для тех, у кого намечается особенный день, и кто хочет влезть в любимое платье за пару недель. Действенность диеты основана, прежде всего, на строгости соблюдения и на низкокалорийности.  Курс, на который рассчитывается диета, длится тринадцать дней. Любой  подход к столу строго расписан по каждому отдельному дню. Диете нужно следовать буквально: нельзя заменять или дополнять ни один из указанных продуктов, нельзя пропустить ни единого дня. На весь период «Японской диеты» из рациона исключается соль, мучные продукты, еда содержащая сахар, алкоголь. Авторы такого метода похудения уверяют, что благодаря происходящему изменению обмена веществ, полученный результат закрепиться на длительный срок.

№2. Диета «Протасова»

Не менее популярная, чем предыдущая, диета. Она рассчитана на пятинедельный срок для самой диеты и, понадобиться еще столько же, для правильного выхода из «диетического» состояния. В основе диеты «Протасова» лежит питание сырыми овощами, кисломолочными низкожирными продуктами, после первой половины диеты в рацион вводится рыба или постное куриное мясо. За день вы сможете полакомиться тремя, непременно зелеными, яблоками. В плане табу на сладкое и сахар эта диета ничем не отличается от остальных: такого кушать нельзя! За счет большого содержания в рационе сырых овощей и кисломолочных продуктов, происходит нормализация функционирования кишечника, а плавный отказ от диеты и переход на обычное питание, обезопасит вас от быстрого восстановления утраченных килограммов. Также стоит отметить, что после диеты лучше переходить на правильное здоровое питание – это залог того, что ваша фигура всегда будет выглядеть безупречно.

№. 3 Диета «Рисовая»

По мнению большого числа диетологов – рис самый лучший из продуктов.  Его плюс в том, что  при всей его питательности и богатству витаминами группы В, он низкокалориен – идеал диет-питания! Рис способствует выводу из организма вредных отложений, лишних солей, шлаков и токсинов. «Рисовую» диету часто называют просо разгрузочными днями. В этот период ваш рацион будет состоять только из яблочного сока и рисовой крупы. И так три дня. Диетологи не рекомендуют продолжать диету больше указанного срока, поскольку велика вероятность вывода из организма вместе с лишними солями и полезных микроэлементов. Есть и другие разновидности «Рисовой» диеты, которые подразумевают двухнедельное питание рисом и различными к нему добавками в виде одного двух продуктов.

№4. Диета «Кремлевская»

На сегодняшний день она занимает лидирующие позиции среди всевозможных диет по своей эффективности. Некоторые люди, при помощи «Кремлевской» диеты, сбросили не один десяток килограммов. Диета эта очень специфическая, в том плане, что рушит все «диетные» стереотипы.  Основана «Кремлевка» на том, что человек должен потреблять мясо и белок (как источник энергии) в неограниченном количестве. Потребление же углеводов сведено к минимуму. К диете прилагается таблица, которая указывает баллы, которым соответствуют разные продукты. Исходя из данных этой таблицы, человек сам составляет свое дневное меню. Чтобы сбросить вес нужно подобрать дневной рацион, продукты которого не превысят сорок баллов, а для поддержания формы в должном виде можно «наедать» не больше шестидесяти баллов. Диета подразумевает отказ от фруктов, мучных изделий, сладостей, круп и картофеля, поскольку во всех перечисленных продуктах большое содержание клетчатки. Главные продукты, которые должны присутствовать на вашем столе – это белок, в любых его проявлениях и количествах. У «Кремлевской» диеты есть ограничения: она противопоказана тем людям, у которых проблемы с желудком, сердцем или хронические заболевания кишечника.

№5. Диета «Гречневая»

Диета рассчитана на семь дней, но этого оказывается достаточно, при должном старании, чтобы добиться впечатляющих результатов.  Голодным вам ходить не придется, поскольку количество потребляемой еды не имеет серьезных ограничений. Главная «фишка» «Гречневой» диеты – это гречневая крупа, приготовленная по особому рецепту. Один стакан крупы заливают парой стаканов крутого кипятка, закрывают емкость крышкой и дают настояться около двенадцати часов (это делается, к примеру, на ночь).  В крупу не добавляют ничего: ни соли, ни масла, ни сахара и пр. После первой пробы такой пресной каши вы, конечно, будете не в восторге, но через несколько дней свыкнетесь. В гречке находится большое количество микроэлементов и витаминов, что позволяет ей быть основой диеты. Потеря кальция в организме должна восполняться, поэтому вам стоит позаботиться о том, чтобы ваш ежедневный рацион дополнялся литром кефира низкой жирности. Можно разнообразить стол небольшим количеством фруктов, кроме бананов и винограда. Нужно будет следить, чтобы не присаживаться к столу ранним утром только проснувшись и вечером перед отходом ко сну. Ограничения: противопоказана «Гречневая» диета людям с повышенным артериальным давлением и страдающим сахарным диабетом.