Самые эффективные диеты – ТОП 6

Как вы понимаете, одной диеты для всех просто не может быть, кому-то подходит монодиета, кому-то витаминная диета. Эффективность диеты зависит от конкретного человека – диета, которая помогла одному, совсем не обязательно будет эффективна для другого. К тому же нельзя забывать, что зачастую эффективные диеты не безопасны. Безусловно, приятно скинуть десять килограммов за месяц, но задумайтесь, а в каком состоянии будет ваша печень? А желудок? Но все же есть безопасные, но вместе с тем эффективные диеты.

1. Монодиета. Это “тяжелая” диета, пища должна состоять из какого-то одного продукта (кефирная диета, яблочная диета, рисовая диета)
2. Диета низкокалорийная. Принцип этой диеты в потреблении продуктов, содержащих небольшое количество калорий.
3. Белковая (протеиновая) диета. Употребление в пищу продуктов, содержащих белки животного происхождения (мясо, рыба), а употребление фруктов и овощей должно быть минимальным. Такая диета считается наиболее эффективной. Результат достигается не быстро, но закрепляется надолго.
4. Жировая диета. Как ни парадоксально, но эффект достигается при употреблении в пищу жирных продуктов (сало, жирное мясо), эти продукты дают организму необходимую энергию и компенсируют недостаток углеводов. Кстати, такую диету рекомендуют при лечении диабета и ожирения
5. Контрастная диета. Принцип этой диеты в употреблении низкокалорийных продуктов, эти продукты сильно ограничены, количество пищи тоже ограничено. Имеет место частичное голодание. Эту диету применяют 1-2 раза в неделю. Пищи нужно потреблять столько, чтобы постоянно оставалось чувство голода. Это, как шоковая терапия для встряски организма. В день можно сбросить до 1 кг.
6. Диета вегетарианская. Отличное здоровое питание, но при этом эффективность похудания крайне низкая.